Sain kunnian heti aamusta haastatella Thomas Darbya, Triathlonin kuuminta nimeä. 34- vuotias urheilija on siirtynyt Triathlon ammattilaiseksi jo vuonna 2012, mutta mikä edelleen pitää miehen treeneissä ja urheilussa kiinni?
Darby on kotoisin Yhdysvalloista, Vermontista. Aikoinaan rakkauden perässä Suomen Saloon muuttanut Darby ei kokenut suurtakaan shokkia kulttuurien välillä.
- Kylmää ja märkää molemmissa, ei suurta eroa, hän naureskelee, kun kyselen eroja maiden välillä.
En malta odottaa, että pääsen kysymään miksi juuri Triathlon on vetäny miehen mukanaan.
- Päätös oli melko luonteva. Olen maantiepyöräillyt ja menestynyt siinä hyvin. Sitten koin, että Triathlonia olisi hauska lähteä kokeilemaan. Juoksusta olen aina pitänyt. Sillä tiellä ollaan ja mennään, hän toteaa.
Uinnin kanssa Darby kertoo tekevänsä eniten töitä, edelleen.
- Juoksussa jalat ovat kovilla iskutuksen ja paineen vuoksi, pyöräilyssä taas koville joutuvat lonkankoukistajat. Kun näistä lajeista siirtyy altaaseen, ei potku olekaan niin rentoa kuin sen pitäisi. Tälläkin hetkellä treenaan siis eniten uintia, sillä se on heikoin lenkkini.
Tällä hetkellä Darbylla on meneillään kausi, jossa hän keskittyy eniten uintiin ja juoksuun. Muutenkin hän on lepäillyt ja kerännyt voimia koko kuluneen vuoden.
- Aikaisemmin treenimääräni olivat aivan liian isoja. Yritin liikaa ja huomasin, että myös stressitasoni olivat todella korkealla. Huomasin, että mukaan tuli viitteitä Burnoutista ja ylikunnosta. Kun ymmärsin vähentää ja keskittyä laatuun, stressitasot laskivat ja homma on alkanut pikkuhiljaa taas toimia, Darby kertoo.
Ravintopuoli kunnossa ympäri vuoden
Seuraavaksi siirrymme haastattelijan lempiasiaan, ravintoon. Tiedän jo ennen haastattelua, että tästä tulee jutun mielenkiintoisin osa. Miten Triathlonisti syö, vai syökö ollenkaan?
- Tottakai, tämän asian pitää olla kunnossa, jotta energiaa riittää! Darby aloittaa.
Pitää muistaa syödä riittävästi proteiinia, koneisto taas toimii hiilihydraatilla. Prosentteina proteiinit ovat ruokavaliosta noin 35% ja rasvojen syömistä ei pidä unohtaa, hän toteaa.
Itse kisan aikana Darby sanoo oppineensa syömään ja juomaan hyvässä suhteessa.
- Viimeksi kisan aikana vatsani kramppasi melkein koko juoksuosuuden ajan. Silloin en pystynyt syömään mitään ja kävelyksihän se osittain menikin. Syömistä täytyy siis myös harjoitella.
Eniten saamme Darbyn kanssa jutun juurta kisan jälkeisestä syömisestä.
- Silloinhan vasta ruokaa tekeekin mieli! Hampurilaista, pizzaa, kylmää olutta... Lista on loputon! Kerran kisan jälkeen Ranskassa olin niin nuukahtamaisillani, että yritin pyytää sokeripitoista syötävää jotta saisin energiaa. Kukaan ei oikein ymmärtänyt, kunnes eräs toi ja tarjosi sokeripalaa. Triathlonin jälkeen se tuntuu vähän ehkä pahalta, Darby naurahtaa.
Samaten kisatilanteet ovat välillä ilmastollisesti melko haastavia. Välillä lämpöasteet nousevat lähelle +40 astetta ja ilman kosteus hipoo 100%. Silloin kysytään jo luonnetta. Tällöin on tarkasti pidettävä huolta ennemminkin suolojen tasapainosta kehossa ja miten neste saadaan imeytymään kehoon.
- Niinpä. Onhan tämä kovaa touhua myös päälle. Välillä pyöräosuuksien jälkeen tuntuu, että jalat eivät enää millän jaksaisi, mutta pääkoppa pakottaa vain jatkamaan, Darby sanoo.
Darby harjoittelee nyt omien treeniohjelmiensa kanssa. Aikaisemmin hän treenasi valmentaja apunaan, mutta koki sen hieman stressaavaksi.
- Näin perheellisenä on helpompaa itse päättää mitä ja milloin treenaa kun täytyy ottaa huomioon lasten ja vaimon menot. Kun taustajoukot voivat hyvin, pystyn minäkin keskittymään paremmin harjoitteluun ja lepoon.
Viimeisempänä mutten vähäisempänä päätän kysäistä vinkkejä Triathlonin pariin haluavalle harrastajalle. Miten kaikkeen kolmeen riittää treeniaika?
- Vähän kun rytmittää oikein ja välttää liiallista treenaamista. Esimerkiksi uinnin treenaaminen on mieluisaa, vaikka seuraavana päivänä kun palaudutaan juoksulenkistä. Tässä lajissa on positiivista, että jokainen laji tukee toistaan. Aikaisemmin kun itse juoksin vain paljon, olivat jalat todella kipeinä ja huomasi, että polvet alkoivat kipuilla. Kun sain uinnin ja pyöräilyn mukaan ohjelmistoon, ei ongelmia polvien kanssa juurikaan ole ollut, Darby kertoo.
Päätän sittenkin vielä varovaisesti kysyä mieliikö Darby vielä Hawaijille Ironman- kisaan (Triathlonin täysmatkan MM- kisat).
- Kyllä vaan. Sinne on vain todella vaikea päästä. Pistelasku tuntuu ajoittain hieman epäreilulta, mutta vuoteen 2019 mennessä sekin hieman muuttuu. Katsotaan nyt, hieno kisahan se varmasti olisi ja siellähän ne maailman parhaimmat juuri kisaavat, hän sanoo haastattelun lopuksi...
______________________________________________________
Hanhis team kiittää Darbya haastattelusta ja toivottaa tsemppiä tuleviin koitoksiin!
P.s. Pysykääs muuten kuulolla, alkuvuoteen on suunnitteilla jotain todella kivaa Darbyn johdolla... ;)
t. Jutta ja muu tiimi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Jätäthän kommenttisi asialliseen tyyliin :)